首先，出门要记得涂抹防晒霜。皮肤之所以暗黄无光，是因为紫外线照射导致色素沉着，因此想要避免肌肤黯淡无光，在平时出门的时候一定要注意做好防晒工作，注意防晒霜和打遮阳伞。
其次，多吃维生素C丰富的蔬果。说到皮肤暗黄如何调理的这个问题，维生素C是必不可少的。维生素C丰富的水果和蔬菜对皮肤有极大的保养功效，长期补充足够的维生素C，能够帮助肌肤由内而外散发光泽，同时也可以起到抵抗衰老的作用。
再次，睡前喝杯牛奶。牛奶中含有许多对人体有益的营养成分，对身体健康非常有好处。另外，坚持在睡前喝一杯牛奶，不仅可以提升睡眠的质量，同时也能够帮助保养皮肤，能够让皮肤光滑白皙。
最后，控制电脑使用的时间也是十分必要的。有相关数据表明，电脑对皮肤的辐射损害也是非常大的。长期面对电脑不仅会引起皮肤干燥的问题，同时还会引起肌肤暗黄、苍白等情况。
皮肤暗黄的情况在生活中并不少见，而面部有斑的情况也困然着许多人。那么如何有效的祛斑。
第一，要想做到有效的祛斑，就要做适度的面部按摩，有些人常常因为身体里面气血不通而导致面部有班，可使用不同的按摩方法，非固定的穴位，只是在有斑块的皮面上做按摩。从而达到了色斑局部的活血散瘀。
第二，防晒也是十分必要，防晒是淡化祛除色斑的重要步骤，紫外线的波段对人们身体的皮肤组织造成的伤害，有时候是不可扭转的。所以采取适合自己的方法，才能有效的改善皮肤状况。
