逸海时尚网讯www.easysea.com 秋天可以说是锻炼身体的黄金季节，因为我们再也不需要忍受酷热的夏天，如果想减肥那么我们一定要行动起来，今天就给大家介绍几个比较适合秋天的运动项目吧。
首先第一个就是跑步，跑步能够增强我们的血液循环，能够改善我们的心脏功能，能够改善脑的血液供应，大大的减轻了脑动脉硬化，能够使得大脑正常的工作，跑步能够有效的刺激代谢，能够增加能量的消耗是非常有助于减肥的。
第二个就是骑车，我们在骑自行车的时候尽量均匀的平滑一些，不需要在车座子上面跳跃，要使我们上身保持比较放松的状态，当然了我们也可以做间隔训练，变换锻炼的节奏和强度，能够使得锻炼的过程变得更加的充实。
最后要说的就是登山，秋高气爽的天气非常适合登山，随着山坡的高度上升，那么温度就会随着下降，并且秋天这个季节的早晚温差比较大，登山能够让人的体温调节机制不断的处在紧张的状态，另外爬山对我们的心肺功能也是非常好的。
