逸海时尚网讯www.easysea.com 相信有好多人都有这样的疑惑，健身之前如果吃饱了运动起来很不舒服，那么如果不吃的话又没有力气运动，那么我们应该怎么办呢？这次来和大家一起聊一聊健身之前应不应该吃饭。
如果我们刚吃饱在运动的话就会引起胃下垂，因为刚吃完饭之后，胃的容积是会变大的，压力增加，如果立即运动就会引起胃下垂等疾病，如果可以的话，饭后两个小时是运动的最佳时期。
对于低血糖的人来说，如果不吃东西，空腹运动的话是很难职称下来的，这样就会在运动的过程中出现晕倒或者是心慌等症状。
如果我们不想吃正餐的话，那么我们可以在运动之前吃一些面包片或者是水果，喝点酸奶等这些容易消化的食物。当然了我们在运动之前太饿不行太饱也不行，如果实在不行的话我们也可以不运动，万不可损伤了自己的身体，这样就得不偿失了。
