逸海时尚网讯 高矮胖瘦颜值高低，这些在之前从人一出生就定型的条件，在现在似乎都可以改变了，尤其是体重的问题，在之前咱们看有的人就是瘦，有的人就是胖，但是现在通过互相的学习模仿，胖的人能慢慢的瘦下来，而瘦的人要是想慢慢的胖上去，还是挺难的。不过相对于后者来说，前者显然是更容易被人嘲笑，今天就来和大家一起说说身材苗条的小姐姐都有哪些生活习惯吧。
第一点，斯文的吃饭。不管是咱们看的电视中的大家闺秀，还是生活中看见自称女汉子的女神，吃东西的时候都把这当做是一种别样的享受，慢慢的咀嚼细细的品尝，其实这是有科学依据的，很多时候咱们吃完了一碗饭感觉不过瘾，需要在来一碗，吃完第二碗的时候才感觉饱了，在过几分钟就感觉有些撑了。这是因为身体感知饱腹感是需要一些时间的，因此在吃完第一碗的时候咱们就已经饱了，第二碗就是胖的根源。因此在吃饭的时候放慢速度，这样就不会多吃的太多了。
第二点，饭后运动。吃饱了之后没有什么比可以美美的睡上一觉更幸福的事了？其实这种想法是有问题的，吃饱了之后血糖会非常的高，血糖一高之后咱们就会出现困乏感，但是其实咱们的身体根本是不需要睡眠的，因此建议大家在吃饱了之后散散步或者站一会都可以加速新陈代谢，一次来抑制血糖的升高速度和脂肪的生成，对于减肥也是有帮助的。
第三点，早睡早起。熬夜其实对于胖瘦的关系并不大，但是熬夜的并发症还是挺可怕的。比如吃夜宵，吃一口胖一斤，再比如说晚起导致的错过生物钟吃饭，这些可都是发胖的原因呦。
