逸海时尚网讯www.easysea.com 西蓝花是一种低热量的食物，并且有助于排毒，是一个很好的抗癌食品，另外它还有去除脂肪的功能，是减肥的必备食物之一。
玉米的热量非常低，其中含有的纤维素是非常丰富的，被人们称为“黄金作物”，因为其具有非常丰富的纤维素，所以能够加快大肠的蠕动，降低胆固醇的吸收，并且玉米中含有非常丰富的镁，能够促进我们体内的废物的排出，是很好的减肥食物。
核桃，多吃核桃也能够让人产生饱腹感，在饭前或者是吃饭的过程中可以多吃一些核桃，这样能够防止进食过多，并且能够很好的控制体重，并且核桃中含有非常丰富的食物纤维，能够促进肠道的蠕动，能够很好的有效防止便秘。
燕麦，每天早上我们都可以吃燕麦作为早餐，燕麦中含有大量的高粘度可溶性纤维，并且能够减慢其他食物的摄入，这样长期下去摄入的脂肪就会减少，身体就会慢慢的瘦了下来。
