逸海时尚网讯 首先说第一种，高纤维瘦身汤，能够影响脂肪的吸收并且吃了以后特别能够增强饱腹感，而且纤维质的含量非常的丰富，脂肪的含量也较低，所以大家完全不用担心吃进过多的脂肪哦，下面来说一说做法，准备的食材有芹菜，胡萝卜，青椒，包菜，以及木耳和洋葱，我们将这些蔬菜洗干净以后，将他们该切成段的切成段，该切成片的切成片，然后将水煮沸以后将圆葱，胡萝卜，和芹菜这些炖煮，等稍微软一点以后在放入西红柿，最后再放入包菜，然后差不多等待半个小时我们就可以熄火，再撒上一些调料，包括胡椒和盐等即可。
上面那道菜很好的说明了，我们在减肥的过程中，不要只吃单一的食物，我们要吸取各种营养成分，如果单单只是吃一种食物的话，虽然刚开始会明显瘦几斤，但是时间一长，就会发现这样对身体真的是伤害非常大的，而且也会导致大家暴饮暴食，营养不良等也会造成面黄肌瘦的，这样万万不可哦。
运动是能够使我们减肥的能够使我们变瘦的，如果我们在运动过后大量饮食的话，就会令自己的体重反弹，这样就会越来越胖。
如果我们在减肥的过程中如果不吃脂肪的话，就会认为自己会瘦，这也是错误的认识哦，因为食物中的脂肪不会很快的在体内转化为脂肪的，而且脂肪的分解也能够抑制脂肪在体内的合成的哦。
