就拿节食来说说事，每天减少热量摄入，单一的饮食结构，导致机体会缺少很多的必须营养物质，譬如胶原蛋白，若缺少了，肯定会导致皮肤加速老化；还有维生素等，是维持机体代谢必不可少的，若缺少，导致毒素沉积，也是加速自己的衰老。所以忽视健康的减肥，真的是拿自己的青春做代价啊！想变美要先变瘦，但不能以损害自己身体的方式减肥，合理膳食是减肥的关键，一起跟着吃起来吧！
草决明纤体饮
减肥每天喝点什么是值得思考的，草决明纤饮就特别适合胖妹子减肥了。它可以促进新陈代谢，有效抑制脂肪的合成，而且，这种组合花茶味道不错，喝一杯草决明纤饮，让你在美味中轻松享瘦噢！
黑芝麻核桃黑豆粉
如果减肥的同时还能养生的话，那就太爽了。瘦小编推荐喝黑芝麻核桃黑豆粉。含有的皂角苷，能改善肥胖体质，排毒瘦身，让你及时去除体内脂肪，对减肥也有意想不到的效果噢！
口感浓香的代餐奶昔是减肥界的宠儿，深受妹子喜欢。营养丰富，能提供充足的能量，满足机体需求。低脂低热量的同时，其中的纤维素增加了饱腹感，逆向促进减肥大业，让你不再节食哟！
猕猴桃
猕猴桃是很适合减肥食用的水果，皮薄肉厚，汁液丰满，酸甜适口。含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，加快体内脂肪酸的分解速度，对于减肥大有帮助！
蔓越莓燕麦片
在减肥期主食安排上，可以考虑冲调一些蔓越莓燕麦片，蔓越莓增加了燕麦的口感，使之甜而不腻，同时其中含有丰富的膳食纤维和维生素，营养丰富，增加饱腹感，减少多余热量的摄入，有效控制体重。
黑茶，一款合适的茶饮不仅可以带给我们舌尖的享受，还会对我们的减肥起到意想不到的效果，这款经过发酵的黑茶，减肥效果很棒，尤其是对腹部脂肪的燃烧有很好的效果，适合饭后喝，刮油效果超赞！
柠檬荷叶茶
将柠檬和荷叶适宜比例泡茶饮用，酸酸的口感，肯定让你爱不释手。其中富含的维生素C能滋养肌肤，美容养颜，而柠檬酸和荷叶萃取物能帮你清除体内多余脂肪，让你美容瘦身一举两得哟！
